【出 处】：《 中国老年学杂志 》 CAS CSCD 2015年第0卷第2期 477-478页,共2页

【作 者】： 王燚

【摘 要】 中国目前肥胖人口达3.25亿人,增幅超过美国、英国和澳大利亚,这个数字在未来20年还可能增加1倍〔1〕。中国人肥胖的特点多以腹型肥胖,有氧运动多以大肌群参与的耐力性运动为主,通过中小强度的持续性训练增加人体能量消耗,以达到燃烧脂肪代谢体脂的效果〔2〕。而仰卧起坐之类的腹部肌力训练多以区域小肌群肌力训练为主,利于刺激区域机体脂肪的代谢或转化为肌肉。本研究通过调整有氧训练和力量训练的